Olively's Backstage

要皮膚美嫩，首先要補給營養，我們每天都在攝取食物，為什麼有人皮膚美，而有人皮膚就沒有那麼好呢? 這就是各自攝取食物的不同了。因為各種食物中所含的營養成分不同，必須多吃對皮膚有營養的食物，這才對皮膚美嫩有幫助。

食物有酸鹼性之分，為了美化皮膚，應當多吃蔬菜水果，尚可幫助消化，增進食慾，同時也含有豐富的維它命及礦物質，能使皮膚新鮮滋潤，更可增強皮膚的抵抗力，成為健全的基礎。如果想要保持皮膚的美嫩，蛋白質是主要的要素，但這些豬肉、雞蛋、牛肉等富有豐富的維它命及維生素，所以在吃這些食物時，必需同食用新鮮水果和蔬菜，可以用以抵制過多的酸和防止皮膚硬化，因為蔬菜水果可以清血，並能中和人體的膽汁化，可以讓氣色更好，也能讓皮膚變的健康美嫩。

美容上最不可忽視是維它命。皮膚乾粗容易受傷化膿者，可多食蘿蔔、青菜、菠菜等蔬菜及枇杷、香蕉、杏、柑等水果，補充維它命A；皮膚容易發炎、乾燥、膚色不好，可食大豆、花生、蜿豆、菠菜等食物；皮膚容易出血，生紫斑，雀斑、暗瘡，以及血色不良並對細菌抵抗弱者，應多吃較多的維它命C的食物，例如蘿蔔、番茄、捲心菜、蜿豆、白菜、菠菜、檸檬、蜜柑、柿子、楊梅、橙、以及蘋果等均者有效。

飲食是我們生活方面的重要工作之一，不過，由於它太平常了，所以，我們反而不太注意它；但是，飲食是否恰當，以及飲食習慣是否良好，對我們的健康確有很大的影響。想要擁有健康美麗的皮膚，除了外在的護膚保養品外，更不能忽略平日飲食習慣囉。

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